Những Lý Do Khiến Mắt Cận Thị Bị Tăng độ Nhanh

Những Lý Do Khiến Mắt Cận Thị Bị Tăng Độ Nhanh

Cận thị là một vấn đề thị lực phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nó xảy ra khi nhãn cầu của bạn dài hơn bình thường, khiến ánh sáng tập trung trước võng mạc thay vì trên võng mạc. Điều này dẫn đến việc bạn khó nhìn rõ vật thể ở xa. Trong khi cận thị có thể được kiểm soát bằng kính hoặc kính áp tròng, độ cận thị có thể tăng lên nhanh chóng theo thời gian, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Có nhiều yếu tố có thể góp phần làm tăng độ cận thị nhanh chóng.

Gen Di Truyền

Gen đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển cận thị. Nếu bố mẹ hoặc anh chị em của bạn bị cận thị, bạn có nguy cơ cao hơn bị cận thị và độ cận thị tăng nhanh hơn. Các gen có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của mắt, khiến nhãn cầu dài hơn bình thường, dẫn đến cận thị.

• Lịch sử gia đình: Nếu bố mẹ hoặc anh chị em của bạn bị cận thị, nguy cơ bạn bị cận thị cao hơn.
• Các gen cụ thể: Các nhà nghiên cứu đã xác định một số gen có liên quan đến cận thị.
• Di truyền đa gen: Cận thị thường được điều khiển bởi nhiều gen, không phải chỉ một gen duy nhất.
• Sự tương tác gen – môi trường: Gen có thể tương tác với các yếu tố môi trường, chẳng hạn như thói quen đọc sách, để ảnh hưởng đến mức độ cận thị.

Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử

Trong thời đại kỹ thuật số hiện nay, chúng ta dành rất nhiều thời gian nhìn vào màn hình thiết bị điện tử, chẳng hạn như điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này có thể gây hại cho mắt và tăng tốc độ tăng độ cận thị.

• Thời gian sử dụng màn hình: Sử dụng thiết bị điện tử quá mức có thể dẫn đến mỏi mắt và tăng độ cận thị.
• Khoảng cách xem: Nên giữ khoảng cách ít nhất 30 cm giữa mắt và màn hình.
• Ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh có thể làm tổn thương võng mạc và dẫn đến mỏi mắt.
• Thói quen sử dụng: Nên nghỉ ngơi mắt thường xuyên khi sử dụng thiết bị điện tử.

Thiếu Ánh Sáng Tự Nhiên

Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên rất quan trọng cho sức khỏe mắt. Ánh sáng mặt trời có thể giúp giữ cho mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa cận thị. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là trẻ em, dành phần lớn thời gian trong nhà và ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

• Thời gian ở trong nhà: Trẻ em dành nhiều thời gian trong nhà, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, có thể dễ bị cận thị.
• Hoạt động ngoài trời: Hoạt động ngoài trời có thể giúp tăng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
• Ánh sáng mặt trời: Ánh sáng mặt trời giúp kích thích sản xuất dopamine, một hóa chất giúp bảo vệ mắt.
• Thời gian tiếp xúc: Nên dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho hoạt động ngoài trời.

Chế Độ Ăn Uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe mắt. Một chế độ ăn uống thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mắt và tăng độ cận thị.

• Vitamin A: Thiếu vitamin A có thể dẫn đến khô mắt và suy giảm thị lực.
• Vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương.
• Kẽm: Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và chức năng bình thường của võng mạc.
• Omega-3: Axit béo omega-3 giúp giảm viêm và bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng.

Thói Quen Đọc Sách

Đọc sách là một hoạt động lành mạnh, nhưng thói quen đọc sách không tốt có thể dẫn đến mỏi mắt và tăng độ cận thị.

• Khoảng cách đọc sách: Nên giữ khoảng cách ít nhất 30 cm giữa mắt và sách.
• Ánh sáng đọc sách: Nên sử dụng ánh sáng đủ sáng và tránh ánh sáng chói.
• Thời gian đọc sách: Nên nghỉ ngơi mắt thường xuyên sau khi đọc sách.
• Tư thế đọc sách: Nên ngồi thẳng lưng và tránh cúi đầu quá thấp khi đọc sách.

Kết Luận

Độ cận thị tăng nhanh có thể là do nhiều yếu tố, bao gồm gen di truyền, sử dụng thiết bị điện tử quá mức, thiếu ánh sáng tự nhiên, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng và thói quen đọc sách không tốt. Để kiểm soát độ cận thị, bạn cần thực hiện một số thay đổi trong lối sống, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tăng cường tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và điều chỉnh thói quen đọc sách.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Từ Khóa

• Cận thị
• Tăng độ cận thị
• Gen di truyền
• Thiết bị điện tử
• Ánh sáng tự nhiên